血糖値を下げる食事方法！

糖尿病食事療法では炭水化物を極力とらなければ血糖値もヘモグロビンA1Cもどんどんみるみるうちに改善されます。
まず糖尿病治療をはじめたころはもちろん数値もわるい状態だと思います。

またすい臓もインスリンの出は悪いでしょうし脂肪過多、代謝が悪い、太りやすい傾向の方も多いと思います。
しかし炭水化物を極力とらない食事療法をしますと体に活がはいるというかまず余分な脂肪がドンドン落ちていき体重が減少します。

３ヶ月もするとすい臓も力がよみがえるのか血糖値の上昇度が低くなってきます。
同じ物を食べても前よりあがらないことがおおくなります。
また代謝が驚くほどよくなり太りにくい体に変化していきます。
ようするに脂肪をためない体ですね。

このような炭水化物をカットした食事生活が続くのかと普通の方は疑問に思うようですがダイエットではないし肉も脂も制限しないしお酒も飲めますのでストレスがたまりません。たまるどころか食べたいものがいくらでも食べれるので結構楽ですよ。

炭水化物が食べれないのがきついですがラーメンのスープはOKですので麺ぬきとか牛丼のめしぬきとかなれると炭水化物なんてとらなくても平気な自分にきずくはずです。
そのようになれば血糖値が上昇するすきもないので糖尿病でない人より正常かもです。
私の場合中性脂肪が基準よりかなり低くなり担当医にもっと炭水化物とって下さいといわれるほどです。

関連サイト
血糖値自己測定器の使い方