糖尿病は食後２時間後はウォーキング

糖尿病の食事療法では、よく言われるのがバランスのよい食事です。
しかし、糖尿病の人がバランスのよい食事をしたら血糖値（ヘモグロビンA1C）は上がるばかりです。これが糖尿病になったら絶対直らないといわれるゆえんです。

とにかく糖尿病患者に炭水化物を病院では３食食べさせます。そして血糖値が上がったら血糖降下剤を飲まされます。そうこしているうちに合併症になります。それもすぐ糖尿病合併症にならないので医療ミスといわれることもありません。

とくに日本人は、医者の言うことは信じます。本当は糖尿病になったら、糖尿病について書かれている書籍を片っ端から読み、絶対だまされないぞと自分の身は自分で守らなければなりません。
一番、糖尿病患者（血糖値を下げる）によいのは、もちろんバランスのよい食事です。そして運動療法もセットになっていなければなりません。

食後１時間半後くらいからウォーキング、できれば速歩でです。そうすれば糖が消費されて血糖値が上がりません。糖尿病の人が食後血糖値300くらいの人でも30分歩けば150くらまでで血糖値は収まると思いますよ。
とにかく血糖値を下げるため炭水化物を食べたら歩く、運動するを実行しましょう。