血糖値を改善させた食事レシピ アルコールはＯＫ

糖尿病食事療法において劇的に血糖値を改善させた食事レシピ
前回述べましたように、私の糖尿病食事療法は炭水化物をカットするといった簡単なものです。
お酒も飲めますし、ビールはなるべく控えました。糖質ゼロのビールがでてから飲みましたが。

肉も食べ放題。焼肉も食べ放題。油もとり放題だったので、本当に楽に出来ました。
好きなご飯が食べれなくて苦しかったのは、３日ぐらだし。
で何を食べてたかというと勤め人なので、昼は、外食でしたので、昼が苦しかったです。

まずセブンイレブンのおでん、よく食べました。致死量に達したぐらい。
あとたまご、チーズ、ケンタッキーフライドチキン、モスバーガーの菜摘といってバーガーをレタスでつつんでるものです。

ほかには、ファミレスいってもおかずだけとかです。
朝は基本的にチーズひとかけら、梅干といった感じです。
そして夜は自宅ですので、ごはんは抜きでおかずだけ。

ごはん食べれない分、おかずをたくさん食べないとお腹がふくれないのでお金がかかりました。
でもしばらくすると胃が小さくなったのかそんなに食べなくても平気になりました。
いまでは、治療前の半分ぐらいですね。それで４ヶ月で１０キロは楽にやせました。

中性脂肪も標準よりも下がってしまい担当医にもっと炭水化物食べてくださいといわれたぐらいです。
ですので、今は昼もご飯半分ぐらいだべるしたまにラーメンも行きます。
夜は、玄米にしました。糖尿病食事療法前と比べると以前これくらい食べたら血糖値280とかいったものでもいま同じぐらい食べて血糖値自己測定器で調べますと130から150ぐらいに治まってます。

すい臓のインスリン力がよみがえった感じです。
ですので、まずは、ヘモグロビンa1cを標準に戻すために炭水化物をカットするのが糖尿病食事療法において重要です。