ヘモグロビンa1cを下げる方法

ヘモグロビンA1Cを下げる方法について解説します。ヘモグロビンA1Cの数値は２ヶ月間の平均血糖値をあらわしています。よって２、３日、食事すらしないで、糖尿病検査にいって血糖値を計っていい数値だそうと思ってもだめなのです。

ヘモグロビンA1Cは２ヶ月で最高１下がります。ヘモグロビンA1Cが9の人は8という感じです。少しづつしかさがりません。

私の糖尿病専門医である主治医は、ヘモグロビンA1C6.5をキープしていれば糖尿病合併症にならないといっています。ヘモグロビンA1C6.5をキープするには10回の食事の内２回好きなものを食べるというバランスならキープできるそうです。

残りの8回は、要するに炭水化物をカットした食事か食後２時間後３０分のウォーキングをして血糖値２００以内を絶対キープするということだそうです。
とにかく糖尿病の人はヘモグロビンA1Cよりも血糖値を見てしまいがちですが、ヘモグロビンA1Cを重要視してくださいね。

そのためには、血糖値測定器は絶対必要ですよ。毎食後、何をどれくらい食べたら血糖値はどのくらいか把握しておくことが重要だからです。

まだ、血糖値測定器を使っていないのであれば、お勧めします。痛みはまったくないほどいまの血糖値測定器は進んでいますので、ご安心を！