生理前と便秘

生理前で便秘になる人も多くいるのですが、逆に生理前で便秘が解消される人も多くいます。ようするに両極端なのです。では、何故、便秘になったり便秘が解消したりとさまざまなのかというと、女性にとって生理前というのは一種のストレスの原因でもあります。

ホルモンの影響でイライラする人も居ますし、生理前痛として腰痛や腹痛、頭痛、また生理前は血液ですから貧血に悩まされる人も多いのです。ですから、そういったことがストレスになり排便に影響を与えるとも言われています。

また逆に生理前の影響で胃腸の影響が活発になり生理前で便秘が解消される人もいます。生理前の便秘は一つ原因があるといわれています。どのようなことが原因になっているのかというと女性ホルモンのプロゲステロンの影響です。

生理前前後や生理前中にこのプロゲステロンというホルモンは分泌が盛んになるのですが排卵に備えて、水分を腸管内から溜め込んでしまいますので、腸管から水分が減ることによって便が固くなり、そして排出がスムーズに行かなくなります。

そのために、生理前で便秘になってしまうということです。この場合はどのようにしていけばいいのかというと、水分をいつもより多くとっていくことです。水分を多く取るということですが冷たいものよりも温かいもののほうがよいでしょう。

温かいもののほうが体を冷やしませんし、極端に腹痛を起こすこともありません。いきなり冷たいものを多量に摂取するとやはりお腹は確かに冷え、ゆるくなりますが、それを考えるとあまりよい策とはいえません。
生理前の便秘は、体を動かさないこともあげられると思います。ですから、体を動かすことが大切です。体を動かし、血行を良くしていくことによって生理前痛も軽減されていき、そして、腸の動きもよくなっていきますので、便秘の解消へとつながって行きます。

生理前中便秘に陥ったら、しっかりと水分補給を行いましょう。しかしどうしてもつらい場合には、産婦人科で相談してみるのもよいでしょう。便秘薬を処方してくれる産婦人科も多いですし、何よりも生理前のときに起こっている便秘ならばなおさらでしょう。

生理前痛が酷ければそれもまた、病院で相談することも出来ます。一石二鳥ではないでしょうか。生理前と便秘で悩む女性は多いです。多いからこそ、やはりきちんとケアしておかなければいけないのではないでしょうか。生理前中に便秘になったらしっかりとケアするなり、酷い場合には病院に行って、薬を処方してもらったりするとよいですね。