http://www.byoukikanti.com/kokansetu/ 股関節痛ストレッチでの治し方＆股間接症柔軟体操などの治療について解説しています。 股関節痛柔軟体操やり方など参考にしてください。 ja Copyright 2010 Sun, 12 Jul 2009 15:28:39 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification
特に女性の中に股関節痛が多いのは何故なのででしょうか。
　まず、第一に骨盤の形状についての違いがあります。これは男性は逆三角形であり、女性はバケツ型で、そして下方が広くなっています。そのぶん股関節が浅く元々ずれやすくなっているのです。経験ありませんか？スポーツ中や歩行中にひねったりしますよね、これだけでずれや歪みが生じます。

また、出産時には、産道をひろげるために、恥骨・仙腸関節・股関節が大きくずれてしまいます。出産後は、ほとんどの場合、元に戻ったりするのですが、しかしずれが大きすぎたりすると元に戻らなくなってしまいます。

こうして、歪みやずれがあると、関節を包んでいる靱帯や、股関節の周りの筋肉が疲労し固くなっていき、時間の経過とともに痩せていき、体重を支える事も、また足を動かす事もできなくなります。これがいわゆる股関節痛というものです。症状が進むと「変形性股関節症」になり、軟骨が擦り減ったり、歪みが生じます。

◆疲労骨折◆ 疲労骨折による股関節痛は潜行性の痛みであり、足の付け根の前面で深い部分に痛みを感じます。原因は微小な骨折の繰り返しによる骨の弱化で骨折を起こします。これには、横断骨折と圧迫骨折があり、それぞれ治療方法が異なります。アメリカでは骨スキャンを用いて検査します。股関節は屈曲して内旋方向の動きが少なくなるのです。]]> http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat342/no.html http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat342/no.html 変形性股関節症 Sun, 12 Jul 2009 15:28:39 +0900 変形性股関節症による股関節痛は、股関節の変形によって炎症が起きてきたり、股関節がスムーズに動かなかったりすることで痛みが出てきます。原因は過去の外傷や微小な股関節の損傷（摩擦）の繰り返しによって変形が起こるのです。

また先天性股関節脱臼の病歴がある方は起こりやすい疾患です。痛みをかばいながら歩行するようになり、屈曲、内転、外旋方向に股関節が変位しています。徐 々に股関節の運動範囲は小さくなり、腰は過剰に反り返り、股関節を曲げる事も困難になってきます。変形は治療をしない限り進行していきます。

大腿骨頭の虚血壊死（骨壊死）
股関節の壊死で起こる痛みになります。壊死の原因は虚血といいますが、血行の不良であります。子供の場合はレッグ病と呼ばれ、膝に痛みが出る事があります ので要注意です。4歳～9歳の子供に多く起こる疾患です。大人の場合は、外傷、徐圧症候群、アルコール中毒、過剰コーチゾンによって虚血壊死が起こりま す。股関節は内転、外旋方向に変位して痛いほうの足は短く見えるものです。


]]> http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat342/post_4.html http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat342/post_4.html 変形性股関節症 Fri, 10 Jul 2009 15:25:26 +0900 (
１)まず足の裏を合わせ手で開かない様に押さえましょう。

(２)この姿勢のときヒザを床につく様にしますが無理をする必要はまったくありません。

(３)また頭を床につける様に倒しますが決して無理をする必要はありません。軽く倒す程度で充分です。こうして倒したままで30秒間、じっとしています。これを一日10回行いましょう！！

２☆☆☆股関節の動きをよくする柔軟体験☆☆☆
１の運動が出来ない人は、この股関節痛運動をして下さい。左右１５回やります！！

（１）まず仰向けになって全身の力を抜きます。

(２)次に両ひざ４５度の角度にたてて、

(３)そのまま左右に開きましょう。

(４)この姿勢のまま５～６秒後、右足だけゆっくり伸ばしてもとの位置に戻していきます。

(５)それから左足を内側にとじます。

(６)そして５～６秒後、曲げている脚を伸ばしてもとの姿勢に戻ります。

両柔軟体操ともに無理をしないことがポイントです。


◆骨粗鬆症◆

骨粗鬆症による股関節痛は中度から重度の痛みです。原因としては骨密度の低下が挙げられます。また、女性などはエストロゲンの減少が挙げられます。検査としては、痛いほうの足が短くなっている事です。また、内転、外旋といった方向に足が向かいます。これはレントゲン撮影によって診断できますが、多発性骨髄腫、骨腫瘍、パジェット病、内分泌疾患との鑑別が必要ですので、メディカルチェック（病院検査）にて調べておくといいでしょう。


]]> http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat269/post_3.html http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat269/post_3.html 股関節の柔軟体操 Thu, 09 Jul 2009 15:20:44 +0900
しかしそれでいながら、なかなか股関節を意識することは普段の生活ではなかなかないのではないでしょうか。しかし股関節痛などの痛みが出てきてしまったり、股関節症などになってしまってからでは遅いので、早め早めに股関節の柔軟性を高めるような柔軟体操などをしておくといいですね。

一方普段から股関節を柔らかく使うような動きを意識できればいいのですが、デスクワークが多かったりすると、ずっと椅子に座りっぱなしになってしまいます。また営業で外回りをしていたりすると、仕事の後や帰宅後にはビールで一杯なんていう生活をしてたら、改善しません。
そこを少し我慢して、股関節の柔軟性を高めるような柔軟体操を取り入れてみてください。

 股関節の炎症などで股関節に痛みがあると、腰痛につながることもあります。股関節の動きをよくするたけで、新陳代謝もよくなるかもしれません。 そうすると、ダイエットにも非常にいい効果があると言うことができます。 股関節が硬いといつのまにか股関節痛になるといったこともあります。ひどい場合になると股関節から音が聞こえるということもあるので、気をつけたいところですね。 ]]> http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat269/post_2.html http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat269/post_2.html 股関節の柔軟体操 Thu, 02 Jul 2009 15:26:28 +0900
カイロプラクティック院だけではなく、ほかの医療施設に際しても言えることなのですが、形どおりに病名をつけたりマニュアル的な治療法では意味が余り無いことになります。その人の症状や病気に沿って、体に合った治療をすることができる治療者が望ましいですし、股関節痛についてなど知識や経験などにおいても信頼できる先生や施設を選ぶと良いでしょう。

カイロプラクテイックにおいては、カイロプラクティック団体JACとして日本におけるカイロプラクテイックの学位を持つものですが、安心できるカイロプラクティック院の見つけ方などを紹介しています。

　良いカイロプラクティック院の見つけ方のひとつとしては、電話などで確かめてみる方法があります。治療院の先生の持つ学位はどの学校のものであるかを聞いてみるのも良いでしょう。どの病気も治せると謳う治療者は危険だと見たほうがよいでしょう。施設の中に入ったら貼られているものが認定書や修了書ではなく、カイロプラクティックの学位が飾られているか、治療費は明示されているか、などもチェックのポイントといえます。初診の際には検査などをきちんと行ってくれるか、病気に対する説明などをしてくれるか、生活全般に関するアドバイスをしてくれるかどうかなどもよい治療院のポイントのひとつとなるでしょう。

飲むヒアルロン酸・皇潤]]> http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat268/post_1.html http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat268/post_1.html 整体院の選び方 Wed, 01 Jul 2009 19:43:29 +0900
あまり体を動かさないでいると、代謝が悪くなり、筋肉が固まり動きにくくなるので、股関節痛・腰痛の痛みが少ないときは、動かせる範囲で体を動かすことも大事です。 ・股関節痛・腰に負担が来る姿勢は座っている姿勢です。股関節痛・腰に体重がかかってしまうため負担も大きくなるのです。

立ち姿勢も同様です。 ・一番股関節痛・腰に負担がない姿勢は寝ている姿勢です。 寝ながら深呼吸したり少し体を動かしてみると股関節痛・腰に負担がかからないのでいいと思います。これも無理がない範囲で続けてください。

・四つんばいになると股関節痛への負担が少ないので、この姿勢も有効です。 この四つんばいの姿勢で行うエクササイズをキャットエクササイズと言います。 猫のようなポーズをする柔軟体操・ストレッチです。 このを行うと、背中や首や肩など伸ばしたいところが伸びるのでコリや痛みに効果がでます。もしこの柔軟体操・ストレッチが体に合うようであれば、やってみることをお勧めします。 キャットエクササイズ内容は以下の通りです。

１．深く深呼吸をし、息を吐きながらゆっくり四つんばいの姿勢になり、膝と手を付き両手脚を肩幅に開きます。 　再度深呼吸をし、体中に酸素を送り込む感じにします。

 ２．ゆっくりと息を吐きながら、腰を反らし、あごを上げて、お腹を落とすようにします。　この状態を５秒ほど続けます。

 ３．ゆっくりと息を吐きながら、頭を下げ、腰を上に丸め、お腹を上に上げる感じにして５秒ほどこの状態を続けます。

４．「２．」〜「３．」の体操を合計３往復繰り返します。

５．「２．」と同じ動きをします。
６．深呼吸をします。

７．この体勢のまま、息をゆっくり吐きながら両肩を左に動かしていき、腰は右に動かします。左ヒジを少し曲げながら、右肩を左上の方に、腰を右下の方に動かし体を伸ばしていきます。５秒ほどこの状態を続けます。

 ８．息をゆっくり吐きながら両肩を右に動かしていき腰は左に動かしていきます。右ヒジを少し曲げながら、左肩を右上の方に、腰を左下の方に動かし体を伸ばします。この状態を５秒ほど続け、「５．」の体勢に戻ります。

９．「３．」の体勢にして深呼吸をします。

 １０．この腰を上に丸めた体勢のままで、息を充分に吐きながらゆっくりと、両肩を左に動かしていき、腰は右に動かしていきます。そして、左ヒジを少し曲げながら、右肩を左上の方に、腰を右下の方に動かし体を伸ばします。５秒ほどこの状態を続けます。

１１．次に、息を充分に吐きながら、ゆっくりと、両肩を右に動かしていき腰は左に動かしていきます。そして、右ヒジを少し曲げながら、左肩を右上の方に、腰を左下の方に動かし体を伸ばします。５秒ほどこの状態を続けます

「１．」〜「１１．」を１セットとし、朝晩１セットずつ行ってみてください。 ]]> http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat266/post.html http://www.byoukikanti.com/kokansetu/cat266/post.html 股関節痛改善ストレッチ Mon, 29 Jun 2009 18:55:03 +0900